Пожалуйста, не оставайтесь с этими мыслями в одиночестве. То, что вы ищете, это признак глубокой боли, которую можно и нужно облегчить с помощью профессионалов. Вы важны, и помощь доступна прямо сейчас.
Срочные телефоны помощи (Россия):
- Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно, анонимно).
- МЧС России (психологическая помощь): +7 (495) -89-50-50 (круглосуточно).
- Телефон экстренной психологической помощи МОСКВЫ: 051 (с городского), +7 (495) -51 (с мобильного).
- Московская служба психологической помощи населению: +7 (495) -89-50-50.
- СПб: Телефон доверия: +7 (812) -76-10-10, +7 (812) -33-44-34.
Если вы в другом регионе или стране:
Пожалуйста, найдите номер в вашем регионе на сайте findahelpline.com или посмотрите список на IASP / Befrienders.
Важные шаги прямо сейчас:
- Позвоните по одному из номеров выше. Говорить со специалистом безопасно и анонимно.
- Если есть прямая угроза жизни, звоните 112 (Единый номер экстренных служб) или 103 (Скорая помощь).
- Обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту. Это не слабость, а забота о себе. Депрессия и кризисные состояния лечатся.
- Удалите или отдайте кому-то доверенному предметы, которыми можно навредить себе.
Боль, которую вы испытываете, может затуманивать взгляд на будущее, но она не является приговором. Существуют люди, которые хотят и могут вам помочь пережить этот момент. Дайте им шанс. Позвоните прямо сейчас.