В последние годы термин «аскеза» прочно вошел в лексикон не только религиозных людей, но и последователей психологии, коучинга и эзотерики. Если раньше под аскезой понимали строгий монашеский устав, то сегодня это добровольное самоограничение или обет, который человек берет на себя ради достижения конкретной цели — от похудения и отказа от алкоголя до привлечения денег и любви. Но работает ли это как «магическая сделка с Вселенной» или механизм действия иной? Разбираемся подробно.
Что такое аскеза простыми словами
Суть аскезы — осознанный отказ от привычного комфорта или приятного, но вредного, либо выполнение сложных действий в обмен на желаемый результат. Как отмечают эксперты, «в аскезе нет ни магии, ни мистики». Это инструмент работы с собой: силе воли, вниманием и финансовым мышлением.
- Аскеза ограничения (отрицательная): отказ от сахара, алкоголя, соцсетей, сладкого, сквернословия.
- Аскеза действия (положительная): ежедневные пробежки, медитация, ведение финансового учета, чтение 20 страниц в день, холодный душ.
По словам астролога Роберта Оскузяна, суть сводится к формуле: «Я, ФИО, заявляю перед тремя мирами о своем намерении взять аскезу от (сахара) на (21 день) и всю высвободившуюся энергию и все плоды моей аскезы направляю на (мой бизнес), во благо мне».
Аскеза на деньги: как это работает?
Ответ экспертов однозначен: да, можно, но с важными оговорками. Аскеза на деньги работает не через мистические каналы, а через изменение вашего финансового мышления и поведения.
Механика эффекта:
- Дисциплина и фокус. Отказ от привычки (например, импульсных покупок или сахара) освобождает ресурс — время, деньги, дофаминовые рецепторы. Этот ресурс перенаправляется на цель.
- Сигнал себе и миру. Четкая формулировка цели («не просто «хочу денег», а «получу повышение до июня 2026 года, зарабатывая 200 тысяч») программирует RAS (ретикулярную активирующую систему) мозга на поиск возможностей.
- Эффект «инвестиции в себя». Когда вы платите дискомфортом (аскезой), ценность цели возрастает. Психологически сложнее бросить дело, в которое уже «вложились» усилием воли.
Пример из практики (Forbes Life, Секрет фирмы): Предпринимательница взяла аскезу от сладкого на 21 день, когда продажи в компании просели. Задача была не в магии, а в мобилизации силы воли и концентрации на бизнесе.
Алгоритм: как правильно взять аскезу на исполнение желания
Соберем проверенный алгоритм из источников (Repetitor, Сиб.фм, Woman.ru):
Шаг 1. Сформулируйте желание максимально конкретно
Плохо: «Хочу денег». Хорошо: «Получаю доход 300 000 руб. в месяц к через запуск нового продукта». Желательно написать запрос на 5 листах А4, прописав детали (Woman.ru).
Шаг 2. Выберите вид аскезы
Она должна быть достижимой, но требующей усилия.
- Для денег: учет каждой копейки, отказ от импульсных трат, чтение 30 мин финансовой литературы в день, отказ от кофе/сахара (экономия + здоровье + воля).
- Для любви/отношений: отказ от общения с токсичными людьми, ежедневная практика благодарности, спорт.
- Для здоровья/похудения: отказ от глютена/сахара/алкоголя, 10 000 шагов, сон до 22:00.
Шаг 3. Определите срок
- 21 день — классический минимум для формирования нейронной связи (привычки).
- 30–40 дней — стандарт для серьезных намерений («договор с Вселенной»).
- 90 дней, для глобальных целей (теоретический горизонт исполнения желания).
Шаг 4. Официальное заявление (Обет)
Проговорите или запишите: «Я, [Имя], беру аскезу [что именно делаю/не делаю] на [срок] дней. Всю высвободившуюся энергию и плоды аскезы направляю на [цель], во благо мне и окружающих».
Шаг 5. Ежедневный трекинг
Отмечайте выполнение в календаре или трекере галочкой. Прогресс должен быть видимым.
Коммерциализация аскез: марафоны, кураторы и платные программы
Сейчас аскезы — это светский тренд и бизнес (Tatler, Forbes Life, VK).
- Вебинары и марафоны: «Как брать аскезу и что она дает» — стоимость от 2500 руб. за вебинар до 3000+ руб. за программу.
- Сопровождение: Блогеры (например, Эллина Гладкова) берут деньги за кураторство клиента на пути аскезы.
- Риск: Вы платите за мотивацию и структуру, которые можно создать самостоятельно. Остерегайтесь обещаний «гарантированного результата» — аскеза не отменяет необходимости реальных действий (работы, обучения, нетворкинга).
Опасность и подводные камни: почему аскеза может не сработать
Нарушение аскезы («срыв»)
Что делать, если нарушил? Основные подходы:
- Строгий: начинать счетчик с нуля.
- Мягкий (психологический): признать ошибку, проанализировать триггер, продолжить со следующего дня, не бить себя. Главное — не заваливаться в «всё пропало, съем весь торт».
Токсичная продуктивность и выгорание
«Готовы ли вы возненавидеть подруг, которым новые сумки можно, а вам — нет?» (Все вокруг берут аскезы). Аскеза не должна изолировать вас от жизни, близких и радости. Начните с аскезы, вызывающей наименьший страх.
Подмена понятий
Аскеза — это не жертвоприношение, чтобы «заплатить» за грехи или карму. Это инвестиция в себя. Если вы берете аскезу «от страха наказания», эффект будет обратным (стресс, кортизол, тунельное мышление).
Игнорирование реальных действий
Аскеза от соцсетей не принесет денег, если вы не начнете работать продуктивнее, учить навыки или искать клиентов. Аскеза создает условия (энергию, время, фокус), но не заменяет действия.
Примеры аскез для разных целей (Мужчины / Женщины)
| Цель | Аскеза ограничения (ЧТО УБИРАЕМ) | Аскеза действия (ЧТО ДОБАВЛЯЕМ) |
|---|---|---|
| Деньги / Карьера | Импульсные покупки, алкоголь (бюджет + голова), жалобы на экономику, прокрастинация в соцсетях | Ежедневный учет финансов, 30 мин обучения навыку, 5 нетворкинг-сообщений, спорт (энергия) |
| Любовь / Отношения | Общение с бывшими, токсичные друзья, самокритика, просмотр мело /риелти-шоу | Практика «3 благодарности в день», уход за собой, выход в свет 1 раз в неделю, терапия |
| Здоровье / Похудение | Сахар, глютен, молоко, еда после 19:00, алкоголь, лифт | 10 000 шагов, 2 л воды, сон до 22:00, растяжка/йога 15 мин |
| Ресурс / Антивыгорание | Соцсети (цифровой детокс), новости, многотаскинг, переработки | Медитация 10 мин, тишина 30 мин, хобби «для души», прогулка без телефона |
Чек-лист: Готовы ли вы взять аскезу?
Перед стартом честно ответьте на вопросы:
- [ ] Цель сформулирована конкретно, измеримо и по срокам?
- [ ] Выбранная аскеза реальна для моего текущего режима жизни (не «бегать марафон с нуля», а «ходить 30 мин»)?
- [ ] Я понимаю, зачем это мне (внутренняя мотивация), а не «надо» или «модно»?
- [ ] Есть план на случай срыва (как вернуться, а не бросить)?
- [ ] Я готов(а) действовать в реальном мире параллельно с аскезой?
Взять аскезу на деньги можно и эффективно. Но не как волшебный ритуал «дайте денежку за отказ от шоколадки», а как инструмент саморегуляции и фокусировки. Аскеза работает по принципу: «Ты платишь дискомфортом сейчас, чтобы получить свободу и результат потом».
Главные правила успеха:
- Честность с собой (цель ваша, а не навязанная).
- Адекватная нагрузка (21–30 дней для старта).
- Комбо: Аскеза + Действие (дисциплина + конкретные шаги к деньгам).
- Отсутствие фанатизма (забота о психике важнее галочки в трекере).
Начните с малого; Возьмите аскезу на 21 день: «Веду учет всех расходов» или «Не трачу деньги на кофе с собой, откладываю эту сумму в копилку». Результат удивит вас не магией, а ясностью цифр и силой своей воли.